【食事】１月１４日【ukyouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

【食事】１月１４日
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【朝】8:00～
菓子パン　2個
コーヒー　1杯

【昼】12:00～
焼きそば
いも　　　少し

【間】17:30～
ハンバーガー　1個
コーヒー　　　1杯

【夜】19:00～
ごはん
サラダ
いもの味噌汁
揚げ豆腐
じゃがいもとハムの炒め物
【記録グラフ】
食事の記録
2606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
菓子パン（2人前） 458 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
18時
ロッテリア ハンバーガー（1人前） 251 kcal
ファーストキッチン ブレンドコーヒー S（1人前） 7 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根とキュウリのサラダ（0.5人前） 51.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
じゃがいもとソーセージのフォカッチャ（1人前） 388 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2606 kcal
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