【食事】１月１５日【ukyouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

【食事】１月１５日
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実家暮らしで、親に作ってもらってますが
めっちゃバランス採れてるね。

ほんと感謝です。

【朝】
食パン　　１枚
コーヒー　１杯

【昼】 11:30～
もちチーズのせ　５個

【間】 17:00～　ミスド
ドーナツ　1個
コーヒー　2杯

【晩】 19:00～
ごはん
あぶらあげと大根の炒め物
チーズはんばーぐ
キャベツ千切り
　

【記録グラフ】
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
餅（5人前） 588 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
17時
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（1人前） 210 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
  2022 kcal
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