健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとソーセージのフォカッチャの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとソーセージのフォカッチャの詳細

材料

＊フランスパン 3切れ 209 kcal
＊オリーブオイル 3g 27.6 kcal
＊じゃがいも 25g 19 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊生ソーセージ 中1本 55.8 kcal
    387.7 kcal
じゃがいもとソーセージのフォカッチャ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.7 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 48 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 761 mg
 
19.3%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
20.1%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 56.9 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 29.8 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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