ルマン風サンドイッチ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日(月)

ルマン風サンドイッチ

< 大学の科目試験  | 再び宝塚歌劇鑑賞 >
先日食べた「ルマン」の卵サンドイッチが美味しかったので、お昼に作ってみた。
卵に牛乳と砂糖を加え、バターで薄焼き。
オリジナルにキャベツのみじん切りと潰した卵をハーブとマヨネーズで合えて、焼いた卵と一緒にサンド。
なかなか美味しかった。
ついでに生クリームとキウイフルーツのサンドも作ってみた。
子供がすっかり食べてしまい、私の分がなくっていた。
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テレビ録画しておいた映画「セックスアンドシティ」を細切れだけど、ようやく見終えた。
パワフルに生きる女性に、なんだかとても力をもらった。
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今日は近所の神社のお炊き上げの日なので、正月飾りをもって行ってきた。
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神社の帰りスーパーで寿司用のお刺身が安かったので、買ってきて子供と握り寿司をそれぞれ作って食べた。
安上がりで楽しくて美味しかった。




【記録グラフ】
万歩計
12998歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1474kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
13時
サンドイッチ(1人前) 281 kcal
サブウェイ アボカド(1人前) 54 kcal
キウイフルーツ(0.4人前) 21.2 kcal
生クリーム(0.3人前) 12.4 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
19時
寿司(1人前) 311 kcal
水炊き(0.5人前) 235 kcal
  1474 kcal
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