1/18【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ご飯（0.2人前） 30.2 kcal
11時
ロッテ ガーナ（1人前） 27 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ロッテ ガーナ（1人前） 27 kcal
18時
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
みそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
みかん（3人前） 75.9 kcal
ロッテ ガーナ（1人前） 27 kcal
  1408 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/18 14:04 
納豆ごはん、おみそしると一緒にいただくと美味しいです。
わたしは黄身も白身も両方いれます。
納豆はよく混ぜて、油揚げの中につめて、フライパンで焼くとおいしいですよ。
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