1/17【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
11時
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（1人前） 27 kcal
12時
グレープフルーツジュース（100%）（0.3人前） 24 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー 塩昆布（1人前） 13 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
さつまいもてんぷら（1人前） 162 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
キリンビバレッジ ミルクティ（0.5人前） 30 kcal
18時
グレープフルーツジュース（100%）（0.3人前） 24 kcal
19時
かす汁（0.6人前） 110 kcal
吉野家 牛皿（0.5人前） 135 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（3人前） 214 kcal
かぼちゃの煮物（3人前） 255 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
オリジン弁当 さばの塩焼き（1人前） 256 kcal
  2336 kcal
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