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13年01月20日(日)
2013/01/20 |
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Walking 60min/8000steps
Use bowels 0010◎(ⅱ)●(±) 0730◎(ⅱ) 1100◯(ⅱ) 2300◎(ⅱ~ⅲ)●
▼Cold sore(+++) おはようヘルペスくん… 威勢がいいね(-_-;)
【褒められた】 朝のおさんぽ
毎回ほぼおなじ時間に 同じコースを行くと すれ違う面子もだいたい同じ
今朝、いつも会う老齢の貴紳に すれ違いざまいつものように おはようございますと挨拶を交わした
いつもならそのまますれ違うのが 今朝は違った
“ちょっとよろしいか?”と。
はて、何やろうと
“はい?”
と返すと、貴紳が
“歩く様がいい”
と一言、再び元の方向に歩き始めた。
思いもしなかった言葉に 気恥ずかしくなりながらも 貴紳の背中に
“ありがとうございます!”
と返し、私も元の道に歩みを戻した。
なんとも朴訥な貴紳ではあるけれど とても恐れ多くて気恥ずかしかったけれど いやいや、嬉しかった。
朴訥な話しぶりからの褒め言葉が 感慨一入。
かく言うその貴紳も、老齢ながら 毅然矍鑠としておられる。
でもこれは貴紳への礼節として 自分の胸にしまっておこう。
朝から、思いがけぬ贈り物 言霊パワーは偉大だヽ(´ー`)ノ
ありがとう
【夜食】 夜の計測をやめて暫く経つ
ここ数日体重が減少傾向にあるので 久しぶりに入浴前に測定してみた
ここ数日、今日1日 自分なりに頑張って食べたつもり にも関わらず…朝の体重+0.1Kg 食べた量が全然反映されてないやんけっ( `д´) ケッ! 留まっている分は無いんかいっ?!
数日間、頑張って意識して食べて思ったのは 3度3度の食事を主要栄養素を満たすように バランスよく食べるととても腹持ちが良くて その後全然お腹が空かなくて 間食なんていらなくなるということ。
でも間食しないとカロリーが足りない
1食あたりをもっと沢山食べられたら 全く問題ないんだろうけど 量が食べられない現状なかなか難しい
安易にカロリーが摂れる菓子類を食べるにしても 食べる内容如何では後の食事に差し障る
なかなか痩せない時に痩せる努力と 肥えたい時に肥える努力は 全く別物のようでその実同じなのかも
自分の場合は胃の調子さえ元に戻れば 今の状況からはすぐに脱却できるからいいとして 世の中で体質的に太れない人の気持ちが 少しだけわかった気がする。
羨ましい〜なんて思ったりもしたけれど 今は“人の気も考えずにごめん”な気分やわ。
何はともあれ、このまま行ったら明朝また カラカラ河童レベルにダウン必至なので 全然お腹なんて空いてないのにお夜食決行
お腹が空いていないと何を食べて良いか わかんないものなんだ…(-_-;) だって、別に今何も食べたくないんだもん。。。
何が食べたいか…というよりも 何なら食べられるか…という、言ってみれば 病中病後に取り敢えず薬飲まんならんから 何か食べないとね…みたいな感じ。。。
正直未だかつてこれほどに 食べることに義務感を覚えたことなど 無かったものだから… 初めて覚えた感覚
取り敢えず腹に重くなさそうなものをと 食べてはみたものの… ちょっと気持ち悪い&腹具合が微妙な気配
これでお腹壊したら意味ないよなぁ。。。
………
と書いてる横からお腹痛くなってきたさぁ(。_。)
…
だめだこりゃ_| ̄|○ヽ(´ー`)ノ
ポンコツめっ(ーー;)
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