2013/01/20【みぃみぃみさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日(日)

2013/01/20

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Walking 60min/8000steps

Use bowels 0010◎(ⅱ)●(±) 0730◎(ⅱ) 1100◯(ⅱ) 2300◎(ⅱ~ⅲ)●

▼Cold sore(+++)
おはようヘルペスくん…
威勢がいいね(-_-;)



【褒められた】
朝のおさんぽ

毎回ほぼおなじ時間に
同じコースを行くと
すれ違う面子もだいたい同じ

今朝、いつも会う老齢の貴紳に
すれ違いざまいつものように
おはようございますと挨拶を交わした

いつもならそのまますれ違うのが
今朝は違った

“ちょっとよろしいか?”と。

はて、何やろうと

“はい?”

と返すと、貴紳が

“歩く様がいい”

と一言、再び元の方向に歩き始めた。

思いもしなかった言葉に
気恥ずかしくなりながらも
貴紳の背中に

“ありがとうございます!”

と返し、私も元の道に歩みを戻した。

なんとも朴訥な貴紳ではあるけれど
とても恐れ多くて気恥ずかしかったけれど
いやいや、嬉しかった。

朴訥な話しぶりからの褒め言葉が
感慨一入。

かく言うその貴紳も、老齢ながら
毅然矍鑠としておられる。

でもこれは貴紳への礼節として
自分の胸にしまっておこう。

朝から、思いがけぬ贈り物
言霊パワーは偉大だヽ(´ー`)ノ

ありがとう



【夜食】
夜の計測をやめて暫く経つ

ここ数日体重が減少傾向にあるので
久しぶりに入浴前に測定してみた

ここ数日、今日1日
自分なりに頑張って食べたつもり
にも関わらず…朝の体重+0.1Kg
食べた量が全然反映されてないやんけっ( `д´) ケッ!
留まっている分は無いんかいっ?!

数日間、頑張って意識して食べて思ったのは
3度3度の食事を主要栄養素を満たすように
バランスよく食べるととても腹持ちが良くて
その後全然お腹が空かなくて
間食なんていらなくなるということ。

でも間食しないとカロリーが足りない

1食あたりをもっと沢山食べられたら
全く問題ないんだろうけど
量が食べられない現状なかなか難しい

安易にカロリーが摂れる菓子類を食べるにしても
食べる内容如何では後の食事に差し障る

なかなか痩せない時に痩せる努力と
肥えたい時に肥える努力は
全く別物のようでその実同じなのかも

自分の場合は胃の調子さえ元に戻れば
今の状況からはすぐに脱却できるからいいとして
世の中で体質的に太れない人の気持ちが
少しだけわかった気がする。

羨ましい〜なんて思ったりもしたけれど
今は“人の気も考えずにごめん”な気分やわ。

何はともあれ、このまま行ったら明朝また
カラカラ河童レベルにダウン必至なので
全然お腹なんて空いてないのにお夜食決行

お腹が空いていないと何を食べて良いか
わかんないものなんだ…(-_-;)
だって、別に今何も食べたくないんだもん。。。

何が食べたいか…というよりも
何なら食べられるか…という、言ってみれば
病中病後に取り敢えず薬飲まんならんから
何か食べないとね…みたいな感じ。。。

正直未だかつてこれほどに
食べることに義務感を覚えたことなど
無かったものだから…
初めて覚えた感覚

取り敢えず腹に重くなさそうなものをと
食べてはみたものの…
ちょっと気持ち悪い&腹具合が微妙な気配

これでお腹壊したら意味ないよなぁ。。。


………


と書いてる横からお腹痛くなってきたさぁ(。_。)




だめだこりゃ_| ̄|○ヽ(´ー`)ノ


ポンコツめっ(ーー;)




コメント
asakomam 2013/01/20 08:27
ヘルペスくん、まだ勢いがおさまりませんか。
痛いよね。。
朴訥な貴紳、朴訥ゆえに、お褒の言葉は嬉しいでしょうね、、きっと。
言霊パワーはすごいですね。
褒めて伸ばす!っていいますけど、子育てにも当てはまります。。
 みぃみぃみ 2013/01/20 09:47
ヘルペスくんは今が盛りって感じで元気一杯です(^o^;
でも、痛みには強いので結構平気です…治りがけのパリパリ時に割れる恐怖のほうが(@_@。

褒めるって案外難しいものですが心掛けたいと常々思っています。いますが…子供にはついついやいのやいの言ってしまいますねヽ(´ー`)ノ
ゆっぴぃ 2013/01/20 08:54
そういうのはうれしいですね!
些細な一言で元気づけられるってあります(*^_^*)
 みぃみぃみ 2013/01/20 09:52
はじめまして。
コメントありがとうございます(*´∀`)

1日の始まりに、嬉しい出来事。
気分アゲアゲです♪
みたお 2013/01/20 08:57
いい話だね~^^
褒めて伸ばすってのはとても大事だと思う!
でもそれを出来ないバカ者が多すぎる!
というか、能力がないんだろうね・・
叱ったほうが簡単だもの・・
 みぃみぃみ 2013/01/20 09:56
人は自分に甘いですからね…人の欠点はすぐに見えるけれど、良い所は意識しないと見えてこない。
お互い気分よく事を運ぶためにも、褒める事を心がけていきたいなと思います(#^^#)
マイペンライ! 2013/01/20 09:18
歩く様。。。背筋が伸びているとか?
 みぃみぃみ 2013/01/20 09:58
と、勝手に解釈させて頂きましたが…真実はわかりませぬ(^.^;
takasanmat 2013/01/20 09:38
すれ違う人すべてにはしていませんが、ご夫婦で歩いている方たちには、
すれ違いざまのご挨拶していま~す。
ご夫婦の奥さんは、必ずご挨拶返していただけますが、ご主人のほうは
無しの時もあります。
自分も含めて、男って、ホント不器用です。
 みぃみぃみ 2013/01/20 10:12
私も全員ではありません。
数回してみて返ってこない人にはしなくなりますし、なんとなくフィーリングでする気がしない人はスルーです(^^;
統計的には
年配女性は高確率で◯。
若い単品女性はしません。
年配の単品男性は両極端。
若い単品男性はスルー。
団塊ご夫婦は無視か、どちらか一方。
犬連れは愛想がいい。

こんな具合ですが、男性は不器用。
これ本当にそう思います。
みんな照れ屋なんだとつくづく。
顔を合わせる頻度が高くなると、はじめ会釈だけだったのが次第に声を発してくれるようになる方が多い。

挨拶できない人種でたちの悪いのは女のほうだと思います。
特に子育て世代の女…阿呆が多いです。
子供に“可哀想な人”と言われるのは、情けないことですわヽ(´ー`)ノ
まこと39 2013/01/20 15:05
気持ち良い朝でしたね!
姿勢が綺麗な人には、俺も思わず声をかけちゃいます(知り合いには)。
散歩すると、近所でも気付かなかったいろいろな発見が出来て面白いですよね。
 みぃみぃみ 2013/01/20 16:44
本当に…ほんのすれ違いざまの言葉少ない声かけなのに。
言葉の威力ってすごいです(#^^#)

歩くと普段見過ごしているものが沢山発見できて楽しいです♪
takasanmat 2013/01/20 22:32
無事戻りました。
正月料理、おふくろが手土産で持たせてくれました。
ちょっと時期がずれたとはいえ、うれしいものです (^o^)

↑普段見過ごしているものがたくさん発見・・・
明け方の薄暗いときから、だんだんと白んでいく時、
ウキウキとまではいきませんが、気持ちがUPしていきます。
明日から、また二重生活ですが、
がんばるじょ(`・ω・´)ノ・・・無断掲載、<m(__)m>
 みぃみぃみ 2013/01/20 23:43
お帰りなさいませ(^^)/
ご無事で何より✩彡

お母様、楽しみにしていらしたんでしょうね。
takasanmatさんが到着されるのを待ちながらお正月料理を用意するお母様のお顔は、とってもほっこりされていたんだろうと想像し、私の顔もほっこりしました(^^)

多少ゆっくり目で走っても、3車線あったら、しかも真ん中車線だったら、両側から好きに避けられるんやから気にせず走ったらいいですよ(*´∀`*)
昔教習所でも、コワイと思ったらスピード落とせと言われましたよ、確か…(^_-)-☆

地上と空が同じ青に染まる瞬間、そこから次第に空が白じんでいって…毎日当たり前に繰り返されている光景なのに、心が晴れ渡っていきますね。
私もあの時間帯好きです(*´ω`*)

明日からまた単身戦場に…ですね。
また雪予報が出ているようですし、お気をつけて一週間お過ごし下さい。
がんばるじょ(`・ω・´)ノ・・・無断掲載、どんどんして下さい♪
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