外ラン　8.8Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

外ラン　8.8Km
< 徒歩で外出　6.0... 　｜　no title >
ゆっくり休んだせいか、楽に走れた。

【記録グラフ】
ジョギング
8.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ハウス食品 燻製カレー（1.5人前） 188 kcal
カレーの具　ラム（0.3人前） 181 kcal
ご飯　120g　玄米混（1人前） 200 kcal
14時
モーニング 季節のヨーグルト いちご（1人前） 118 kcal
16時
明治製菓 きのこの山 栗きんとん風味 41ｇ（1人前） 236 kcal
伊藤園 タリーズ アイスハニーミルクラテ [カン] 170g（1人前） 73.1 kcal
23時
かつおのたたき（2人前） 284 kcal
  1280 kcal
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