第三の秘訣は？【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

第三の秘訣は？
< 面影アリ 　｜　春こねーかな >
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久方ぶりに見る51キロ台におののき、起きて15分後に腹筋。
５分後にチョコ……やん！！２枚しかない！！



なんちゃら鯛の煮付け、ほうれん草のおひたし、味噌風味和風グラタン、小松菜みそ汁。
昨日はあまり品数を作れませんでしたが、
こういう時に限ってみんな食欲旺盛なのですね。

弟に「グラタン？ゲ○みたい」と言われてしまいました。
殺！！(｀_´)

「じゃ～アンタの分いらない？」
「いやいやいや～。……食べますってば」
「いいよ無理しなくて、私食べるし」
「ダーメ！！」

よし(￣＾￣)



『自信は成功の第一の秘訣である』

誰の言葉かは存じ上げませんが、商工会カレンダーに毎月載ってる格言です。
１月はこれだってさ！！

自信だけあっても痩せれんわ～～～～((((((≧Д≦)ｳｪｰﾝ
第二の秘訣『努力』がモノを言うんだべよ！！
朝腹筋朝チョコ朝カラダカラだっちゃ！！！
【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ダノン ビオ（1人前） 60 kcal
ブレンディ スティックカフェオレ　大人のほろにが（1人前） 58 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
丸美屋 すきやき（1人前） 11 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 56 kcal
10時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
ダノン ビオ（1人前） 60 kcal
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
アオハタ ３種のミックスジャム（1人前） 37 kcal
トップバリュ ３種野菜とキャベツの千切り（1人前） 25.2 kcal
リケン 中華ごま（1人前） 13 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 56 kcal
13時
グリコ ミニセレ　前粒粉クッキーサンド　バニラ（1人前） 175 kcal
19時
ドリトス リッチギザ濃厚チーズ味（1人前） 365 kcal
ドンレミー ご褒美ベイクドチーズ（1人前） 272 kcal
  1654 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/01/21 08:02 
うん！
今日もパターン、よろしい！（笑）
良く頑張ってご飯作ってるね～
ほんとエライわ～･･
＞弟に「グラタン？ゲ○みたい」と言われてしまいました。殺！！(｀_´)
楽しい会話もしてるしね～（爆）
ゆぴこに影響されてワシもゆぴこと同じ歳頃に撮った写真を
プロフに載せてみたよ～写真3に･･･
ちょっと足が短いけど･･･惚れるなよ！
ってか（爆）
 ゆっぴぃ 2013/01/21 16:21 
せざるを得ない状況ですからね～(･_･;)頑張ってます！
なに！？みたさんの若かりし頃！？見に行く！
美桜 2013/01/21 09:22 
弟君・・・・たとえが・・・＾＾；
「だっちゃ」って懐かしい（笑）
 ゆっぴぃ 2013/01/21 16:24 
だっちゃは宮城で『…でしょ。…だよ。』って意味です～！
ラムちゃんじゃないよ～(≧▽≦)
asakomam 2013/01/21 12:26 
なんちゃら鯛の煮付け、ほうれん草のおひたし、味噌風味和風グラタン、小松菜みそ汁・・
こんだけあれば十分です。
わが家の食生活と比べると雲泥の差です。
泥はわたしんちです＾＾
 ゆっぴぃ 2013/01/21 16:26 
なんだかもっと作ってる家もあるようなんですよ～(´д｀)
私的には丼ものとか一個ですむやつが簡単でいいんですが(笑)
ココアパパ 2013/01/21 13:13 
＞朝腹筋朝チョコ朝カラダカラだっちゃ！！！

三日坊主も通り越して、チョコとセットなら1年は続きそうだ(^_-)-☆
 ゆっぴぃ 2013/01/21 16:28 
そうそう、チョコとセットだと俄然やる気が( ´艸｀)
ただね～一年はもつかどうか…まずは１ヶ月！
syunfamily 2013/01/21 13:14 
何か～懐かしい雰囲気のカレンダーで、イイねぇ～。
故郷を思い出すわぁ～～（＾＾。
 ゆっぴぃ 2013/01/21 20:17 
地元の家では必ずこのカレンダーが飾られてますよ～！
田舎って感じですね(笑)
うみのおとこ 2013/01/21 16:09 
なんちゃら鯛でかい！！
 ゆっぴぃ 2013/01/21 20:18 
でかく見えるだけです(笑)
実際は、なんちゃら鯛ふつう！！
マイペンライ！ 2013/01/21 16:46 
弟に「グラタン？ゲ○みたい」と言われてしまいました。
　・・・そりゃひでーな。もしかして弟、グラタンには自信あり？
 ゆっぴぃ 2013/01/21 20:19 
ひどいですよね～(ﾉД`)
弟はゼロからグラタン作ったことないのではなかろうか？
かいけいぱぱ 2013/01/21 20:12 
雪の宿、食べたい…
 ゆっぴぃ 2013/01/21 20:20 
父上が買って参りました！
美味しかったです( ´艸｀)
たこきゅうぴい 2013/01/21 20:14 
↑うんうん美味しいもんね

チョコも美味しいっちゃ＊
 ゆっぴぃ 2013/01/21 20:22 
雪の宿もチョコも美味しいっちゃ(≧∀≦)
甘いものたくさん食べて不摂生したいっちゃ！
tomytomy 2013/01/21 22:23 
毎日続けたらお腹が板チョコみたいに割れるかな。
 ゆっぴぃ 2013/01/21 23:43 
毎日をどのくらい続けたらなるんだろうか(´д｀)
でも腹筋割れ女子ってどーなの！！？
ダックスＲＯＮ 2013/01/22 01:39 
そうそう　今　カレンダーの　ひのと　つちのえ　みずのえ　みずのと・・・
なんやろ？　って　娘も習ってないって　あとで調べてみよっと。
しかし　仲のいい姉弟やね　読んでて微笑ましくて笑えます。
弟くんが居ると　彼氏いらなく思うのでは？
 ゆっぴぃ 2013/01/22 05:52 
あ！私も不思議に思ってたけど調べたことなかったですね～！
 http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%81%E5%B9%B2
なんやチンプンカンプン(笑)
彼氏いない歴４年半は弟のせいか～～(≧Д≦)
ダックスＲＯＮ 2013/01/22 07:59 
これでどう　甲乙丙・・・　そのあと知らなかったけど　あったんやね。
http://www.geocities.jp/mishimagoyomi/10kan12shi/10kan12shi.htm
しかし　４年半はもったいないなあ。
 ゆっぴぃ 2013/01/22 08:24 
ほうほう～！なるほど！わからないなりにもわかった！(笑)
４年半、あっという間っす。５月で５年じゃ～～(≧Д≦)
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