事務トレーニンング！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

事務トレーニンング！
< ジムとれ！ 　｜　ジムトレ！ >
今日も黙々とムツムツと！
レッグプレスをしっかり大腿四頭筋にきかせ！
今日は下部腹筋の日なので丹田付近がきりきりくるまで痛めつけ！
広背筋・大胸筋をきっちりと、そして有酸素運動３０分以上！！

雪が降るとジム込むんだよね～～

【記録グラフ】
脂肪量
7.4kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
21
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
komokomo 2013/01/26 22:11 
プロテイン情報どうもありがとうございます。
シェイカーなんてのもちゃんとあるんですね！
今のを飲み終わったらグリコにしてみようと思います！
 peperinnko 2013/01/27 10:13 
お役に立てれば！スポーツショップでシェイカー売ってますよ！楽ですよ振るだけなんで。自分はDNSの物使ってます中に網目が有るので溶けやすいし飲み口も小さいので飲みやすいです！http://www.domeshoppingzone.com/dns/ItemDetail?cmId=20699
komokomo 2013/02/05 07:57 
シェイカーの情報、重ねてどうもありがとうございます。
今度スポーツショップに寄ったら見てみます。
komokomo 2013/02/06 21:49 
昨日スポーツショップでシェイカー買いました～！
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