ジムとれ！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

ジムとれ！
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本日の事務！
黙々と下半身強化。
腹筋、大胸筋、三角二頭筋、もろもろ。

ただ黙々と・・・
筋肉を増やすため糖質制限をやめることにした！体脂肪ふえるふえる！
【記録グラフ】
脂肪量
7.7kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
21
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1171kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
美桜 2013/01/26 09:12 
私は３月のリレーマラソンのために今は走るのに重点おいてます。
筋肉量、落ちそうで怖いけど・・・
 peperinnko 2013/01/26 17:37 
一週間筋トレをしなければ過去一週間分。一ヶ月しなければ過去一か月分の筋肉がなくなります！人間の体は自然と燃費のいい体になるようになっています！筋肉は燃費が悪いですからね！でも週に一度だけいつものメニューをやれば大丈夫ですよ！
美桜 2013/01/27 10:52 
筋トレはまったくしないわけではないのでちょっと安心した。
とりあえず筋トレを有酸素運動で体脂肪落とさなきゃ・・・
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