ジムトレ！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

ジムトレ！
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いや～パソコンの調子が悪いし、雪はすごいし、やるきでないしで大変・・・

ようやく更新！年が明けてからやる気でね～～～～！
ようやくやる気も出てきて、まじめにやろうって思いやってきました！！

必ず筋トレはメンタルで波がきます。やりたいとかやりたくないとか！
やりたくないから、今日は軽めにやろうなんて思ったのが
間違いだった・・・

筋トレは自分との戦いなのでサボり癖がついてしまった。少しのところで手を抜いてしまう・・・

体もだいぶ作られてきて今日やらなくてもだいじょうぶだろうなんて。
そんな気持ちが続き、だらだらだらだら・・・

ターザンと今週のブルータスを見てやる気充填！！

太ももから鍛えなおしだ～～～～！
マシンすべて・有酸素３０分・下部腹筋・以上！

【記録グラフ】
脂肪量
7.5kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
21
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1171kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
美桜 2013/01/20 19:32 
サボり癖かぁ…私はそれはないけど食べ癖が…(ﾟoﾟ;
また調子あげていこー！
 peperinnko 2013/01/21 08:50 
新しい部位を鍛えて今日立てませんww
女の人はいやだろうけど下半身を鍛えると太りませんよ!
筋肉の7割は下半身ですから！！
美桜 2013/01/21 09:36 
下半身、鍛えてるんですがなかなか筋肉増えてくれない・・・・
でも内腿を鍛えるとき今まであげれなかった重さでもできるようになりました＾－＾
 peperinnko 2013/01/21 11:34 
1年に1 kgしか増えませんからわかりませんよ!
脂肪を落とすと見えてくるだけで、でも着実に筋肉は付いてます。2週間足をさぼったら
8okgから60kgまで筋力落ちてました。見た目は全然わかりませんよ!
komokomo 2013/01/21 17:24 
おっ、復活ですね！
お待ちしておりました。
またお仕事のお話、聞かせてください！
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