休みの日は誘惑に負ける【長曽根さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月27日（日）

休みの日は誘惑に負ける
< 胃カメラ検査です 　｜　no title >
なるべく
と思うが、つい柿の種とか食べちゃう。
そしてラミー
好きなので安いと買ってしまう。

朝ごはんもトースト２枚はやっぱり多いか。
でも
小倉トースト美味しいのだもの。

いやいや言い訳です。

やっぱり
脂肪分が多いなあと。
気をつける努力をしよう。

【記録グラフ】
食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たまごトースト（1人前） 375 kcal
おぐらトースト（1人前） 243 kcal
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
12時
ドライカレー（0.3人前） 319 kcal
納豆（1人前） 105 kcal
13時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
19時
亀田製菓 柿の種 1袋/38g（1人前） 186 kcal
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
根菜の味噌汁（0.3人前） 193 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コロッケ（0.3人前） 273 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 77.2 kcal
  2292 kcal
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