no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月02日（土）

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昼間の気温が20度オーバー、風の強い、よく晴れた日でした。時間の関係で今日は短め、最低限度で。Nike+ iPod nanoを使用して3.4kmランの（5'39"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.41km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
トースト（2人前） 540 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
サブウェイ カフェラテ（1人前） 85 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
パスタ（1.5人前） 567 kcal
  2551 kcal
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