筋肉痛を通り越してます【長曽根さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月02日（土）

筋肉痛を通り越してます
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体中が痛い。

腰痛になってからはや十数年は運動もせずに過ごしてきたけど
やっぱり体を動かさないとね、というわけで
ピラティスに挑戦。
とっても難しい、そして地味に筋肉が痛い。
【記録グラフ】
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
卵雑炊（1人前） 287 kcal
16時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
クリームシチュー（0.2人前） 355 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
日本生活協同組合連合会 ミックスナッツ（1人前） 160 kcal
20時
ハンバーグ（0.2人前） 291 kcal
ブロッコリーとベーコン炒めもの（0.3人前） 68.4 kcal
小松菜と白菜の味噌汁（0.3人前） 108 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
  2004 kcal
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