no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2318kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.3人前） 173 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  2318 kcal
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