no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2154kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.3人前） 8.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.6人前） 73.6 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
16時
oto ラスク（2.7人前） 270 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
21時
カゴメ 満点洋食 ハヤシライス [箱] 220g（1.2人前） 374 kcal
  2154 kcal
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