no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2115kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ささみフライ（1.8人前） 104 kcal
19時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
さば（0.7人前） 99.6 kcal
豚（0.5人前） 98.8 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.8人前） 84 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
20時
宮田 コーンチョコ（0.8人前） 372 kcal
  2115 kcal
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