no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

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３．１１以降初めて片付け。その後、納戸以外大掃除

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
油揚げと小松菜の煮浸し（0.2人前） 15.6 kcal
11時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
19時
oto かつお 刺身（1人前） 248 kcal
マーボナス（0.5人前） 342 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
黒ビール（2人前） 322 kcal
20時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2188 kcal
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