no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1889kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1.2人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 50.6 kcal
豚（0.2人前） 39.5 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
17時
oto ラスク（0.4人前） 40 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
ササミ（1.3人前） 136 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
21時
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.9人前） 94.5 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
  1889 kcal
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