no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月18日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1953kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（0.8人前） 83.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 50.6 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
なか卯 ハヤシライス（0.9人前） 502 kcal
ごぼうサラダ（0.7人前） 61.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1953 kcal
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