2/21【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

2/21
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【記録グラフ】
自転車
20分
自転車（分） のグラフ
 		筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
バレエ
150分
バレエ（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
カレー （0.4人前） 362 kcal
9時
ゼリービーンズ（2人前） 29 kcal
10時
ファインラボ ホエイプロテイン　（0.2人前） 7.5 kcal
かぼちゃの種（2人前） 28.7 kcal
12時
オムライス（0.8人前） 460 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
14時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
いちごミルク（0.2人前） 74.1 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ロッテ クランキー スリムパック2枚（1人前） 34 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ　ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 23.2 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
麻婆春雨（0.8人前） 463 kcal
22時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  2160 kcal
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