生田同期会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月22日（金）

生田同期会
< 美佐子とリンガーハ... 　｜　家ゴハン >
大森イタリアン
ニシキハウス
助、ともじ、藤原

助の退院祝い？？

【記録グラフ】
インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
66.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
パワーブリーズ
20回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		ストレッチ
50回
ストレッチ（回） のグラフ
 		食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
12時
松屋 ビール（3人前） 630 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
焼酎（4人前） 400 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
ホワイトアスパラ（1人前） 80 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
モンゴイカのトマトソース煮（1人前） 200 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
13時
素麺（0.5人前） 225 kcal
16時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2754 kcal
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