3/1【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 23.2 kcal
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（0.1人前） 51.7 kcal
9時
ロッテ ガーナ　ホワイトBox（1人前） 37 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
森永 バナナミルク（0.1人前） 20 kcal
11時
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー 塩昆布（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 ちくわ天（1人前） 59 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.7人前） 70 kcal
森永 バナナミルク（0.1人前） 20 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
14時
マカダミアナッツ（1人前） 14.4 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（0.7人前） 24.3 kcal
pasco チーズ蒸しパン（1人前） 119 kcal
15時
ロッテ ガーナ　ホワイトBox（0.8人前） 29.6 kcal
17時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1.5人前） 311 kcal
レタスのサラダ（1人前） 57.3 kcal
  2130 kcal
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