3/3【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

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【記録グラフ】
自転車
20分
自転車（分） のグラフ
 		筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
バレエ
150分
バレエ（分） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（2人前） 69.4 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（1.7人前） 59 kcal
11時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
17時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1.5人前） 336 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（0.5人前） 68 kcal
海鮮丼（1.3人前） 628 kcal
20時
ショートケーキ（0.6人前） 124 kcal
  2480 kcal
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