3/4【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
40.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ニッスイ かにかま（1人前） 47 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
目玉焼き（0.7人前） 45.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
辻利休 抹茶ミルク（1人前） 62.3 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（0.6人前） 39 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（1人前） 34.7 kcal
15時
辻利休 抹茶ミルク（1人前） 62.3 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.3人前） 30 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
18時
カルビー フルーツグラノーラ（0.8人前） 179 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
19時
oto　new にぎり 1貫（1.5人前） 66 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
20時
なか卯 生野菜サラダ（2人前） 36 kcal
  2158 kcal
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