3/5【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
39.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ロールキャベツ（0.4人前） 139 kcal
oto　new にぎり（2人前） 88 kcal
いなりずし（0.5人前） 105 kcal
9時
アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ（1人前） 0.95 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー 塩昆布（1人前） 13 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ロースカツ（0.4人前） 253 kcal
13時
バルクスポーツ プロテイン（モモ（0.5人前） 50 kcal
16時
グレープフルーツジュース（0.3人前） 24 kcal
味覚糖 ぷっちょ（0.1人前） 19.4 kcal
19時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
さば（1.5人前） 213 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
20時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2137 kcal
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