3/6【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月06日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
目玉焼き（2人前） 130 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
12時
ロッテ ガーナ　BLACK（2人前） 69.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 牛皿（0.6人前） 145 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
ブルボン トリュフ（2人前） 86 kcal
日清シスコ ブラウニー（1.5人前） 89.3 kcal
16時
山内製菓 豆菓子（0.5人前） 33.6 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス） （0.5人前） 50 kcal
18時
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
にら玉（1.5人前） 166 kcal
22時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
  2185 kcal
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