no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

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腰が痛い、今週はペースダウン

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
草餅（2人前） 275 kcal
12時
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
17時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
ミニストップ ベーシックサンド（1人前） 269 kcal
20時
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
シュークリーム（1.8人前） 515 kcal
  2994 kcal
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