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13年03月05日（火）
棚からぼた餅気分 |
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< アラベスクのボディ
｜ お腹と脚の連動 >
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バレエの反省。
スゴンのデヴロッペで、先に腿を引き上げてから脚を伸ばしていくようにと、また注意される。
イメージではわかるんだけど、それをするとどうしても前側の腿を使って上げてしまう。
股関節や内ももを使おうと思うと、なかなか腿が脇腹まで引き上げられない。
脇腹と股関節で腿を引き上げる力がまだ弱いのかなぁ。
デヴロッペでもう一つ。
グランワルツでのプレパレーションのデヴロッペで、上げた脚側の脇が縮んでいるので、ボディのスクエアを保つように気を付ける。
それと上げた脚のお尻が見えないように、きちんとアンディオールさせて、クロワゼに立つこと。
ピルエットで４番に降りて続けてピルエットに入るパは、１回目のピルエットで降りる時に軸を引き上げ続けて、前脚重心に降りること。
着地のプリエが次のピルエットのプリエになるので、ピルエットの着地から次のピルエットを意識して降りる。
これは、テレプシコーラを読んでいて知った事だけど、かま足を気を付けるには小指に力をいれるといいみたい。
今まで親指側を伸ばしてかま足に気をつけていたけど、「親指を伸ばす＝小指を縮めるな」わけで、意外な盲点。
実際やってみると親指を意識するよりも簡単だし、小指側の足裏が鍛えられて良い。
これからも意識していこう！
そろそろ低調期に入ると思っていたんだけど、今日は全体的に良い出来で、棚からぼた餅な気分。笑
お昼にパン食べすぎちゃったし、筋トレもサボりがちだったのに。
バレエの調子ってのはよくわかりません。
今週も３回レッスンに行けるといいな。
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