３月９日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月09日（土）

３月９日
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【今日の調子】朝起きたら風邪引いていました。鬱気味でした。

【今日のできごと】特に無いです。

【不安に感じたこと】何時もの不安は、あります。

【気をつけたこと】 今日は、とても暖かく寒さ対策しなくても
　　　　　　　　　良かったです、でも、朝晩は、注意です。

【今日の感想】今日は、暖かい日でしたね。
　　　　　　　何時ものお洗濯より、３倍お洗濯しました。
　　　　　　　確り汗かきました、お洗濯前まで、
　　　　　　　風邪で、体調悪かったのですが、
　　　　　　　汗しっかり、かいたら風邪治って良かったです。
　　　　　　　鬱気分も、少しや和解だ気がしました。
　　　　　　　私、何時も風邪と鬱の時て何も出来なくて、
　　　　　　　寝ている時が多いですが、今日はどうしても、
　　　　　　　お洗濯物溜まっていたのでしかたまくやった御かげで、
　　　　　　　風邪は、治りました、ゆ鬱は、少し残りました。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
2点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ふろふき大根（白味噌）（1人前） 103 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
セブンイレブン フライドチキン（1人前） 340 kcal
  1553 kcal
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