3/10【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月10日（日）

3/10
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【記録グラフ】
自転車
20分
自転車（分） のグラフ
 		筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
バレエ
90分
バレエ（分） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
デイプラス チーズフランス（1人前） 280 kcal
雪印 スライスチーズ（0.4人前） 20 kcal
カステラ（0.7人前） 112 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
オレンジジュース（0.4人前） 33.6 kcal
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.6人前） 60 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス [カンボトル] 300ml（0.3人前） 17.1 kcal
14時
あんぱん（0.6人前） 118 kcal
16時
ヨックモック クッキー（1.5人前） 83 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（2人前） 54 kcal
17時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
18時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
19時
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（0.5人前） 54 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2139 kcal
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