3/11【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

3/11
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【記録グラフ】
筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
マルハ あさり（0.5人前） 54 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
12時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 146 kcal
玉子焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
エリンギソテー（1人前） 45.2 kcal
14時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（1人前） 100 kcal
15時
oto 甘栗（1人前） 56.4 kcal
19時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
22時
第一屋製パン 串だんご　みたらし（0.5人前） 64.5 kcal
六甲バター スモークチーズ（1人前） 60 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
23時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.4人前） 53.2 kcal
  2141 kcal
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