3/12【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

3/12
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【記録グラフ】
筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 67.2 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.3人前） 39.9 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
10時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
11時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット （0.7人前） 161 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（0.3人前） 69 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
13時
ロッテ ガーナ　BLACK（1人前） 34.7 kcal
16時
森永 チョコフレーク（0.5人前） 37.9 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
18時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
キャベツとさくらえびのサラダ（1人前） 67 kcal
大根と油揚げの煮物（0.3人前） 64.3 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.6人前） 166 kcal
  1895 kcal
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