3/13【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

3/13
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【記録グラフ】
筋肉量
40.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（1.7人前） 59 kcal
oto ラスク　（1.1人前） 110 kcal
11時
木村屋総本店 蒸しカステラ（0.2人前） 69.8 kcal
12時
オムライス（0.8人前） 460 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
木村屋総本店 蒸しカステラ（0.2人前） 69.8 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.3人前） 30 kcal
16時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
18時
ネスレ キットカット（0.5人前） 36.5 kcal
19時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
キャベツと豚肉の鍋（1人前） 286 kcal
吉野家 牛皿（0.3人前） 81 kcal
森永乳業 ピノ（1人前） 31 kcal
22時
キャベツ（2人前） 23 kcal
  1978 kcal
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