3/14【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

3/14
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【記録グラフ】
筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		バレエ
120分
バレエ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
グリコ パリッテ（0.2人前） 50.6 kcal
10時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
しめじソテー（1人前） 72.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
牛肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.5人前） --- kcal
15時
ようかん（0.2人前） 35.5 kcal
16時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.3人前） 30 kcal
18時
デコポン（1人前） 0 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
クリームシチュー（0.8人前） 408 kcal
切干大根煮（1人前） 123 kcal
かぼちゃ煮（2人前） 46.3 kcal
22時
デコポン（2人前） 0 kcal
23時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.8人前） 80 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
  2098 kcal
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