3/15【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月15日（金）

3/15
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【記録グラフ】
筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
フジッコ　 かぼちゃ煮（1人前） 101 kcal
9時
パン屋さん スイートポテト（0.1人前） 20 kcal
11時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
卵焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃ煮（2人前） 46.3 kcal
エビフライ（0.3人前） 43.4 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
13時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
15時
パン屋さん スイートポテト（0.3人前） 60 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
18時
ポンカン（1人前） 64 kcal
パン屋さん スイートポテト（0.2人前） 40 kcal
19時
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
赤魚のしょうが煮（2人前） 204 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1.5人前） 225 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
21時
カステラ（0.2人前） 31.9 kcal
ロッテ ガーナ　ホワイト(48g)（0.2人前） 55.8 kcal
  2267 kcal
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