3/16【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		バレエ
90分
バレエ（分） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2人前） 172 kcal
9時
ヤマザキ 食パン（1.3人前） 200 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
14時
和食さと 抹茶パフェ（0.4人前） 216 kcal
イオン 寿司盛り合わせ（1人前） 571 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ （0.7人前） 106 kcal
20時
利恵産業 肉じゃが（1人前） 141 kcal
21時
レタス（2人前） 7.2 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
玉子焼き（1.5人前） 199 kcal
米屋 大福（0.7人前） 180 kcal
カツオ（1人前） 114 kcal
  2101 kcal
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