3/17【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

3/17
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【記録グラフ】
筋肉量
40.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
レーズンパン（1.3人前） 245 kcal
目玉焼き（2人前） 130 kcal
低脂肪乳（0.4人前） 38.1 kcal
14時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
レーズンパン（0.7人前） 132 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
19時
ミートソースパスタ（0.7人前） 460 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.5人前） 171 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
ワイン（白）（0.7人前） 51.1 kcal
  2081 kcal
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