no title【55manboさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

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【朝ごはん】
　十六穀米ごはん　ちょっと
　もやしとわかめの和え物
　ほうれん草の胡麻和え
　しじみ味噌汁

【昼ごはん】

【間食】
　あげパン1個

【晩ごはん】
　鶏肉・玉ねぎ・じゃがいも・しめじの塩麹ルクエ蒸し
　トマト1個
　にんじんグラッセ

【夜食】

【今日の感想】

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