筋肉痛RUN【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日(日)

筋肉痛RUN

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昨日はリレーマラソン。
大変楽しく充実した一日を過ごせました。
距離は4キロだけど、一生懸命走ったのですごく疲れた。
というわけで、今日は朝から筋肉痛。特に太ももが痛い。
今日の朝ジョグは、筋肉痛もあるので軽くしておこうと
思ったが、走ると意外と身体が軽かったので、距離が伸びて
12.2キロ走ることに。
おまけになぜか後ろから迫る見知らぬランナーと終盤2キロ
デットヒートになってしまい猛ダッシュ。
メチャ疲れた。疲れが2日分って感じです。
もう見知らぬランナー、気にしていたのは私だけだと
思うが、走るペースが妙に合ってしまうと悲惨なことになる。
もう会い合くないな。



【記録グラフ】
起床時刻
6.09
起床時刻() のグラフ
懸垂
10回
懸垂(回) のグラフ
ジョギング
12.2km
ジョギング(km) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
78分
ジョギング(分) のグラフ
体重
66.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
美桜 2013/03/17 11:18
昨日はお疲れ様でした~。
私も筋肉痛・・・あのアップダウンが原因かしら?
また何かでご一緒する機会があれば宜しくお願いします。
 ぜっとん 2013/03/17 11:24
はいはい、お疲れ様でした。
そう、やっぱりアップダウンを頑張ると筋肉痛になりますよね。
一人でジョギングするよりみんなで走る方が楽しいですよね。ではまたの機会に!
ましゃもも 2013/03/17 11:22
お疲れ様でした&お会い出来てお話できて楽しかった~♪
今日も走れて羨ましい・・・
ワタシは目が死んで当分外ランは無理・・・
でもかすみがうらがあるのでそうも言っていられないな~~^^;
またご一緒できることを楽しみにしていますね~
 ぜっとん 2013/03/17 11:36
いやいや、尊敬するましゃもも様にお会いできて良かったです。
ましゃももさんの写真がペ・ヨンジュンじゃなくて福山雅治だと
知ったのも良かったです。
またの機会、よろしくお願いします!
やぎひげ 2013/03/17 11:39
お疲れ様でした。
今日も走りましたか、すごいなぁ、いいなぁ。
競い合うことってたまにありますねぇ。たしかに、疲れます。
 ぜっとん 2013/03/17 11:51
最後ちょっとペース上げて頑張ろうかなって思ったタイミングで
後ろから抜かれそうな足音がしたんで考えた以上にペースを
上げてしまいました。疲れました。
是非またご一緒させて下さい!
どんぐり27 2013/03/17 12:28
>デットヒートになってしまい猛ダッシュ。メチャ疲れた。疲れが2日分って感じです。
お疲れ様です。頑張りましたね。ゆっくり体を癒してください。
 ぜっとん 2013/03/17 12:35
頑張りました!でもいいトシなんだから程々にしないと心臓止まりますね。
まこと39 2013/03/17 18:52
何か並走するのも、あれだしって感じで、気持ちわかります。
俺は超ゆっくりペースなので、抜かされる事はあっても、滅多に抜かす事は無いのですが、今日の朝は俺よりものんびりペースの女性が前を走っていて~…。
さっさと抜かさないと、なんだか後つけてるみたいだから、ペースUPで疲れました(笑)
 ぜっとん 2013/03/17 20:34
そうゆうのありますよね。
抜くときは、自然とペースupしちゃいます。
逆に抜かれるなと思うと、力ゆるめたりして。
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