晴れ チーム・歩王 始動【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

晴れ チーム・歩王 始動
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晴れ チーム・歩王 始動 画像1
昨日も順調にお仕事終了。
19時頃には家に着く。帰りは少し歩けるかなぁ。
今日は今のところ太陽が出ている。夜は雨？
風は強い。もっと強くなる？ 要注意です。

さあ、今日から｢春のウォーキング企画｣スタート！
第2チーム ｢チーム・歩王｣始動だ。まあ、ぼちぼちだなぁ。
わちきは、これを機会に腹筋とランを増やすだな。
わちきのベースは、行き帰りのママチャリ5Kmだ。
これに、歩き、ランを加える。腹筋を増やしオマケにする。
最近、朝走るが難しい。朝飯を作らないといけないからなぁ。ちょっと考えよう。
計測には、GPS付き時計を使う。どこを歩いたかもわかる。東海道の時は、桜田門や国会議事堂辺りを歩いたなぁ。

さあ、お仕事も頑張ろう。
[昨日のお昼]
豚の生姜焼き、ささみのフライ。やっぱり、赤ういんなーは欠かせない。


【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
400回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2013/03/18 08:37 
おはようございます。
こちら愛知県は今にも泣き出しそうな空です。
今朝、30分ほど歩きました。
久しぶりのウォーキングです。
普段は家の中ばかりなので、たまに外の空気を吸うと気持ちいいです。
やぎひげ 2013/03/18 08:42 
おぉ～、いいですねぇ。いろいろ見えるものが変わるかも。
体調には注意しましょう。
マイペンライ！ 2013/03/18 09:34 
計測には、GPS付き時計を使う。
・・・ふーん、ハイテクランナーですな
 やぎひげ 2013/03/18 21:49 
有効活用しないとです。最近走っていないですし(笑)
asakomam 2013/03/18 13:42 
やぎひげさん、
きょうはもうパソコンを開けないのでこちらに報告させてもらっていいですか？
「１．９５キロです。」
ごめんなさい。
よろしくお願いします。
 やぎひげ 2013/03/18 21:50 
了解です。
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