no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月22日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2259kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
餃子（0.9人前） 344 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ （0.9人前） 75.6 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2260 kcal
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