no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月21日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2026kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 13.9 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ampm サラダ巻き（0.9人前） 294 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ポークステーキ（0.6人前） 224 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
21時
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
  2026 kcal
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