3/25【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

3/25
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【記録グラフ】
筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
クロワッサン（0.3人前） 67.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クロワッサン（0.2人前） 44.8 kcal
11時
米屋 大福（0.3人前） 77.1 kcal
13時
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.4人前） 155 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（1人前） 100 kcal
15時
栗まんじゅう（0.2人前） 30.9 kcal
16時
森永製菓 ダース　1個（1人前） 23.3 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
中野物産 都こんぶ 梅酢（1人前） 37.4 kcal
21時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
タコとキュウリの酢の物（1.5人前） 77.9 kcal
麻婆なす（0.5人前） 133 kcal
アジ開き干し（2.4人前） 169 kcal
森永製菓 ダース（2人前） 46.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1899 kcal
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