3/26【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月26日（火）

3/26
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【記録グラフ】
筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
栄屋乳業 シュークリーム（0.5人前） 30.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
山崎製パン 桃山 1個（0.2人前） 34.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
かぼちゃ煮（1人前） 23.2 kcal
ひよこ豆（0.3人前） 33.7 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
フライドチキン（0.4人前） 145 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
14時
ロッテ キュビオ　グレープ　グミ（0.4人前） 52.8 kcal
15時
アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ（1人前） 0.95 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
らくがん（2人前） 62.2 kcal
18時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.7人前） 70 kcal
19時
焼きうどん（1人前） 492 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
20時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1963 kcal
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