3/27【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月27日（水）

3/27
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【記録グラフ】
自転車
20分
自転車（分） のグラフ
 		筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
バレエ
120分
バレエ（分） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本ハム ピザ　石窯工房　マルゲリータ　ミニピザ（2人前） 338 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
10時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.6人前） 60 kcal
11時
山崎製パン 桃山 1個（0.2人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（0.6人前） 82.2 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（0.5人前） 55.1 kcal
かぼちゃのてんぷら（0.5人前） 64.3 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
13時
低脂肪乳（0.3人前） 28.6 kcal
16時
ロッテ グミ（0.2人前） 29.8 kcal
18時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1901 kcal
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