3/28【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月28日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（0.8人前） 134 kcal
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
9時
牛スジしょうゆ煮込み（0.5人前） 89.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（0.5人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
16時
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（1人前） 26 kcal
18時
秋刀魚（0.5人前） 142 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
22時
清水食品株式会社（SSK） 寒天　ダイエットゼリー（1人前） --- kcal
  1799 kcal
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