七夜物語。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日(月)

七夜物語。

< タニタの体重計。  | はくさい。 >
川上弘美さんの七夜物語を読みました。
小学生の女の子と男の子が図書館の本の中で不思議な体験をするファンタジーです。
上下巻の長編なので3日かかって読みました。

昨日は床磨きをしました。
普段はクイックルワイパーで簡単に済ませるのですが、雑巾で水拭きをしました。
そろそろワックスがけをしないといけません。
昨年末は大掃除をしなかったので、前にかけたワックスが剥げてきています。
今週中にできたらいいなと思います。

さて、元気の出ないわたしです。
カラ元気ではなくて、ほんとうに元気になりたいです。
そこで具体的な目標を設定しました。
あまりにプライベートなことなのでここには書きません。
期日は5月いっぱいです。
またここカラダカラで明るい報告ができるとよいなと思います。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。


【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
4960点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1338kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
39kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
再春館製薬 ビタミン(1人前) 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
3時
トマトジュース(1人前) 34 kcal
4時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート(1人前) 29.2 kcal
オリジン東秀 砂肝(2人前) 124 kcal
6時
食パン(1人前) 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム(2人前) 72 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
ハウス フルーチェ(1人前) 83 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
(1人前) 11.7 kcal
りんご(0.4人前) 64.8 kcal
12時
ラーメン(0.1人前) 44 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
もやし(0.1人前) 3.7 kcal
15時
トップバリュー ミックスナッツ(0.1人前) 132 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g(0.5人前) 243 kcal
パイナップルジュース(100%)(0.7人前) 57.4 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル(1人前) 35 kcal
  1338 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2013/04/01 00:48
おはようございます。元気でないですか…、大丈夫かな。
私もクイックルワイパーはよく使います。掃除機は重くて腰が痛くなってしまって。フローリングのところは良いのですが、畳の部屋は掃除機をかけないとならないので、週に1回だけかけて、あとは法規です。クイックルワイパーでも、表面しか綺麗にならないような気がして、ぞうきんがけもやってしまいます。結構汚れているんですよね。
本、お好きなんですか?私は小説は会社勤めをしていた頃、よく電車の中で、サスペンス物を読んでいましたよ。古本屋さんで100円で買って(笑)
元気出ると良いですね。目標達成できると良いですね。
 asakomam 2013/04/01 00:58
ガーベランコさん

おはようございます。
元気が出ないんですよ。
いろんな雑用に振り回されてしまって、寝ても疲れが取れないです。
食生活もちょっと偏っているので、見直しをしなくちゃです。
わたしは掃除機は毎日かけてます。
けっこう埃がたまるものです。
ガラス磨きをサボっているので、重い腰を上げてやらなければ、、
ココアパパ 2013/04/01 00:55
>ほんとうに元気になりたいです。
>そこで具体的な目標を設定しました。

中身は・・秘密で?イイですよ(^-^)
5月末の報告を楽しみにしていますね(^O^)
小生の4、5月はテニス三昧、旅行や同窓会へ出掛けます(^┰^;)ゞ
 asakomam 2013/04/01 01:03
ココアパパさん

毎日のテニスに加えて、旅行、同窓会と充実した毎日になりそうですね。
陽気もいいし、楽しんでらしてくださいね。
わたしのエンジン、オーバーヒート気味です。
仕切り直してまた前進あるのみです。
マイペンライ! 2013/04/01 03:38
そろそろワックスがけをしないといけません。
・・・そういえば、うちもワックスかけていないな~
まあ、新しい年度の始まりです。
気持ちもあたらに参りましょう!
 asakomam 2013/04/01 03:48
マイペンライさん

きょうから新年度。
新しい目標も決まったことだし、気持ちを切り替えていきます。
家事の苦手なわたし。
ワックスがけはいつになることやら。
かおっちゃん。 2013/04/01 05:28
我が家も以前は半年に一度はワックスがけをしていたものですが、ここ数年、、いえ、十数年(笑)忙しさにかまけてさぼってしまっています。
けっこう手間がかかりますし、ワックスの匂いが苦手で、ついつい^^;

今日から四月ですね。
私も新たな目標を立てました。
一緒に頑張りましょう(^-^)
 asakomam 2013/04/01 05:39
かおっちゃんさん

そう。
けっこう手間がかかります。
ウチは賃貸マンションなんですが、引っ越してきて4年8カ月、まだ2回くらいしかワックスがけはしてません。
本当はもっとマメにしなくっちゃいけないんだけど。
かおっちゃんも目標を立てたの?
お互いに頑張りましょうね。。
-ハロ- 2013/04/01 06:01
「元気」って物体があったとして、それを分けてあげられたら、良いですよね
ドラゴンボールの元気玉ではないですが(笑
自分の元気玉で、相手の元気チャージがグングン上昇したら、結構嬉しいかもって思います
 asakomam 2013/04/01 06:35
アルセさん

「元気」が物体じゃなくて残念です。
速攻で宅急便で送ってもらえます。
でも、元気のいい友だちと一緒にいると、自分まで元気になれるから不思議です。
きっと「元気」は物体じゃなくて「空気」みたいなものかもしれないです。
ドラゴンボールは長男がちいさいころよく真似してました・・・なつかしいです。
尿蛋白 2013/04/01 06:51
気分が沈んでいる時は決してあせらずにきっと出口が見えてきますので、それを信じて無理せずにゆっくりと
 asakomam 2013/04/01 07:16
尿蛋白さん

最近、気分のムラがあります。
年齢的なものもあるかと思います。
そうですね、焦らずにゆっくりしますね。
ケロケロママ 2013/04/01 09:42
何の目標かしら〜?(^_^)
asakomamさんの目標が達成できますように!
私も頑張ります‼  (=゚ω゚)ノ
 asakomam 2013/04/01 09:56
ケロケロママさん

え~っと、
人生全般に関わる問題です。
簡単に言うと小さなことにくよくよしない強い人になるためのあることです。
あること・・・。
さのっちょ 2013/04/01 11:01
私は、まずは体重です。。
1kg、減らしたいです。。
そして、花をいっぱい植えて、みんなを和ませたいです。。
 asakomam 2013/04/01 11:08
さのっちょさん

まずは体重1kgを減らすことですか。
歳と共になかなか減量しにくくなりますよね。
花がたくさん咲いている家庭ってあこがれます。
わたしは植物を育てるのが苦手ですぐに枯らしてしまいます。
まこと39 2013/04/01 13:46
ワックスがけなんて、車以外でしたことないですwww
GWにでも、床にかけてみようかな。
 asakomam 2013/04/01 14:10
まこと39さん

ぜひ床のワックスがけに挑戦してみてください。
家族から感謝されますよ。
わたしは車のワックスがけはしたことがありません。
5年間ワックスがけをしなくてよいコーティングがしてあります。
無財の七施 2013/04/01 14:57
元気になってね、報告った楽しみにしてます
 asakomam 2013/04/01 15:04
ゆうちゃん062さん

ありがとうです。
これ以上落ちることがないくらい落ち込んでいるから、あとは上昇あるのみです。
syunfamily 2013/04/01 15:03
毎日~クイックルワイパーでお掃除してますよ~
ウエットとドライを使い分け~周一回、ワックス用のモップでピカピカ~です~(^^。
目標達成して~~いっぱい~元気になって下さい~。
 asakomam 2013/04/01 15:10
sxunfamilyさん

わたしはケチなので裏表を使っています。
1日目にウエットで、2日目は乾いてしまったドライで使っています。
ちょうど、きょうから新年度が始まるので、自分改造計画を始めました。
com 2013/04/01 20:13
がんばってくださいね~
2ヶ月!!

目標を持つこと、すばらしいです。
 asakomam 2013/04/01 20:20
comさん

はい。
真剣に頑張ってみます。
自分のためにぜひ叶えたいことがひとつあります。
杏宏ママ 2013/04/01 22:40
カラ元気も元気のうちさ~~~~♪
 asakomam 2013/04/01 22:47
杏宏ママさん

カラ元気が出るうちはまだ大丈夫かもしれないね。
それもできないようになったら危ないかもです。
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