no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1790kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
リケン 海藻サラダ（1人前） 13 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
  969 kcal
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